Yapılan bir çalışmada ; genetik faktörlerin Çocuklarımızın kaç saat uyuduğu üzerine daha etkili olduğunu göstermiş.
Daha kaliteli bir uyku için,
1- Her çocuğun uyku süreleri farklıdır.Keyifli , sağlıklı ise yeterli uyumuştur.
2-Uyku öncesi bazı öneriler; banyo yaptırmak,tv izlettirmemek, kitap okumak
3- Hafta sonu dahi belli yatış saati olmalı,
4-Bebekler için Güvenli uyku; ebeveyn odasında ama kendi yatağında,güvenli pozisyon ise sırt üstüdür.
Serin odada uyumak, yatakta oyuncak ya da ekstradan yastık olmaması, yatağın sert ve düzgün olması önemlidir.
5-Horlama durumunda mutlaka doktoruyla görüşün.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder